Sigara içenlerin neredeyse %100'ü bu alışkanlığın zararlı olduğunun farkındadır, ancak yine de günde 10 ila 20 sigara içmeye devam eder. Olursa olsun, bazılarının hayatında bazen böyle bir an gelir. Nikotin bağımlılığını ne zaman bırakmalısınız? Sigarayı aniden bırakan bir kişiye ne olur?
Böyle bir karar çeşitli nedenlerden dolayı olabilir: sağlık durumu, kişisel ilkeler. Bir bahiste bile sigarayı bırakın. Ancak pek çok insan aniden bırakmanın sonuçlarını gerçekten anlamıyor.
psikolojik bağımlılık
Sigarayı bırakan kişinin nikotini bıraktıktan sonraki halidir. Psikolojik olarak, bu, bir sigara almak ve sigara içmek için karşı konulmaz bir istekle ifade edilir. Sözde "sigara özlemi", üretimi bir süre sonra stabilize olan endorfin eksikliğinden kaynaklanır ve bu hoş olmayan sendrom kendi kendine kaybolacaktır. Bu dönemde asıl mesele, sigarayı bırakmak ve alkol tüketimini sınırlamak için sağlam bir tutumdur. En iyi çıkış yolu spor yapmak veya yeni bir tür aktivite yapmaktır.
Sigarayı bırakmanın fizyolojik sonuçları
İçilen her sigara ile vücuda giren nikotin, zamanla metabolizmaya katılmaya başlar ve otonom sinir sistemini de etkiler. Bir kişi aniden sigarayı bırakırsa, vücut için sonuçları stres şeklinde ifade edilecektir. Tabii ki, fizyolojik sonuçlar farklı yoğunluklarda kendini gösterebilir, ancak hepsi aşağıdaki listeye kadar özetlenebilir:
- zayıflamış bağışıklık;
- baş ağrısı ve göğüs ağrısı;
- genel yorgunluk ve halsizlik, sinirlilik;
- Kuru öksürük;
- terlemek;
- kilo almak.
Sigara içmek tehlikelidir çünkü tüm toksik maddeler vücudumuzda kalır, akciğerlere, bronşlara ve karaciğere yerleşir. Biri sigarayı aniden bırakırsa, sonuç olarak vücudumuzun doğal bir tepkisi olacaktır. Birikmiş toksinlerden mümkün olduğunca çabuk kurtulma arzusu. Bu süreç, her ikinci kişide görülen gastrointestinal sistemin ihlali nedeniyle sorunlu hale gelebilir. Bağırsaklardan kan dolaşımına giren zararlı maddelerin yanı sıra vücudun ikincil zehirlenmesi riski vardır.
Her şeyden önce, kötü bir alışkanlıktan kurtulmaya karar vermiş bir kişi için kararlı bir tutuma, güçlü bir sağlıklı ve bağımsız olma arzusuna, net bir eylem planına ve onu meşgul etmeye yardımcı olacak birkaç hobiye sahip olmaktır. beden ve zihin, onu sigara içme arzusundan kurtarır.